燕窝的做法-杏仁燕窝皂角米牛奶燕麦粥【图解】

2015-04-15 11:20:11      点击:
 
 


难度:切墩(初级) 时间:30~60分钟
主料
燕窝 皂角米
杏仁 燕麦
牛奶 
杏仁燕窝皂角米牛奶燕麦粥的做法步骤




1. 燕窝早上空腹和晚上睡前吸收最好,我在减肥所以只能早上吃,前一晚泡发两小时、撕成条、放进炖盅、加水没过燕窝一指节、最小火炖半小时炖好(啥也没有加)放进冰箱冷藏(一盏一个人可以吃两次,一次吃太多吸收不了也是浪费啊~~)



2. 皂角米我喜欢弹牙的口感所以晚上睡前开始泡(因为有人说这货要泡24小时…我只泡8小时左右)


3. 第二天早上先把皂角米和杏仁片加一点水隔水炖个10多分钟(不要一开始就加牛奶,牛奶加热太过会流失营养)


4. 然后加燕窝、牛奶、燕麦(燕麦我用的是即食滴~煮一煮更香~)再炖个几分钟(时间不要长)



5. 大功告成~加个煮鸡蛋~开吃~喜欢加糖的加上~我觉得燕麦煮煮再加上牛奶的香已经很赞了~加蜂蜜反而不好喝了…